Jak zapewne wiesz, piłka nożna to niezwykle szybki i dynamiczny sport. Wydarzenia na boisku toczą się w zawrotnym tempie i nawet najzdolniejsi gracze będą mieli problemy, jeśli nie będą mieli zdrowego rozsądku. Nawet najlepszym zawodnikom zdarza się popełniać błędy w ocenie sytuacji lub strzelać, gdy nie jest to odpowiedni moment na oddanie strzału. Na szczęście, przy odrobinie praktyki i poświęcenia, każdy może stać się lepszy w piłce nożnej. Nie ma żadnej sztuczki, by stać się świetnym graczem - wystarczy ciężko pracować i skupiać się na drobnych szczegółach. Aby pomóc Ci poprawić swoją grę, poniżej znajdziesz 10 przydatnych wskazówek, które przydadzą Ci się bez względu na to, na jakiej pozycji grasz.

Piłka nożna to gra wytrzymałościowa

Zanim przejdziemy do konkretów, porozmawiajmy o najważniejszej rzeczy w piłce nożnej: wytrzymałości. Nawet jeśli jesteś najzdolniejszym zawodnikiem na świecie, bez wytrzymałości nie zajdziesz daleko. Musisz być w stanie wykonać powtarzające się biegi w górę iw dół pola, sprint do pogoni za piłkami, i być w stanie zakończyć swoje podania bez zbytniego zmęczenia. Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie wytrzymałości jest wykonywanie większej liczby sprintów. Staraj się wykonywać sprinty przynajmniej raz w tygodniu. W miarę zdobywania doświadczenia warto włączyć do treningu także dłuższe biegi, aby przygotować się do dłuższych zawodów.

Trening stóp

Najważniejszym elementem gry w piłkę nożną są stopy. Oczywiście stopy nie muszą być Twoim jedynym źródłem mocy. Jeśli masz wolną przestrzeń na boisku i musisz oddać strzał, nie wahaj się go oddać. Staraj się jak najczęściej używać nóg, zanim zaczniesz kopać piłkę. Jest to szczególnie ważne, gdy znajdujesz się w pobliżu bramki. Jeśli jesteś otwarty w pobliżu siatki, nie strzelaj w piłkę, gdy tylko przekroczy ona linię. Zamiast tego staraj się dryblować, aby piłka minęła linię bramkową i zdobyć łatwą bramkę. Praca nóg jest również ważna podczas podawania i przyjmowania piłki. Najlepsi zawodnicy wykorzystują swoją pracę nóg, aby otworzyć się i otrzymać podanie, zanim drużyna przeciwna zdąży zareagować. Jest to szczególnie ważne, gdy próbujesz podać do kolegi z drużyny, który nie ma wolnego miejsca. Staraj się znaleźć wolne przestrzenie w pobliżu kolegów z drużyny, aby móc podać do nich piłkę.

Wiedzieć, kiedy podawać, biegać i strzelać

Wiedza o tym, kiedy podawać, biegać i strzelać, jest najtrudniejszą częścią gry. Ważne jest, aby rozpoznać sytuacje, w których każda z tych opcji jest odpowiednia. Gdy znajdujesz się blisko bramki, zazwyczaj najlepiej jest oddać strzał. Jeśli nie jesteś w zasięgu strzału, spróbuj podać piłkę do wolnego kolegi z drużyny. W środku pola powinieneś starać się łączyć podania z bieganiem. Podaj do jednego z kolegów z drużyny, który następnie może pobiec z piłką i podać do innego kolegi z drużyny. Jest to najlepszy sposób na prowadzenie piłki w górę boiska. Kiedy bronisz, powinieneś przede wszystkim starać się odbijać piłkę od bramki. Kopnij piłkę, gdy tylko znajdzie się w zasięgu ręki, aby przeciwnik nie mógł łatwo przejąć nad nią kontroli.

Podania są kluczem do sukcesu

Często mówi się, że piłka nożna to gra błędów. Nikt nigdy nie jest do końca pewien, co się za chwilę wydarzy. Można to jednak obrócić w korzyść, jeśli wie się, jak prawidłowo podawać piłkę. Podania pingpongowe to jeden z najlepszych sposobów na prowadzenie piłki w górę boiska. Polega ono na szybkim podawaniu piłki przez dwóch zawodników do przodu i do tyłu w celu oszukania drużyny przeciwnej i otwarcia jej toru gry. Podania pingpongowe najlepiej wykonywać z dwoma kolegami z drużyny, którzy są blisko siebie na boisku. Można to robić także z kolegą z drużyny i przeciwnikiem, jeśli próbuje się minąć obrońcę. Najważniejsze jest, aby jak najdłużej utrzymać piłkę z dala od drużyny przeciwnej.